Emotional Freedom TechniqueS (EFT)

EFT Tapping (oder EFT Klopfen genannt) ist ein kraftvolles Werkzeug, dass aus der Familie der “Energy Psychology” stammt und wurde in den 1990ern von Gary Craig entwickelt. Es kombiniert die körperlichen Vorteile der Akupunktur (TCM) mit den kognitiven Vorteilen des konventionellen Coachings, um emotionale Probleme schneller, effektiver und ganzheitlicher zu verarbeiten.

Anstatt Nadeln zu verwenden, klopfen wir sanft mit den Fingerspitzen auf bestimmte Akupunkturpunkte am Körper, während wir unsere Aufmerksamkeit auf die negative Emotion richten, die wir loslassen möchten.

Karate-Punkt (KP): Seite der Hand | Kopfoberseite (KO): Höchster Punkt des Kopfes

Augenbraue (AB): Anfang der inneren Augenbraue | Seite des Auges (SA): Knochen neben dem Auge

Unter dem Auge (UA): Knochen direkt unter dem Auge | Unter der Nase (UN): Zwischen Nase und Oberlippe

Kinn (KI): Mitte des Kinns unter der Unterlippe | Schlüsselbein (SB): Anfang des Schlüsselbeins

Unter dem Arm (UA): Seite des Körpers, etwa 10 cm unter der Achsel

Häufig gestellte Fragen & Zusammenfassung

EFT löst energetische Blockaden, die die Wurzel unserer körperlichen und emotionalen Probleme sind, und ermöglicht es uns, zu optimaler körperlicher und emotionaler Gesundheit zurückzukehren. Dabei hilft EFT nicht nur, Stress und Angst im Bewusstsein zu reduzieren, sondern auch unverarbeitete Emotionen, belastende Erlebnisse und selbstlimitierende Glaubenssätze aus dem Unterbewusstsein, Körper und dem Nervensystem freizusetzen, die uns oft unbewusst beeinflussen und unser Leben einschränken.

Neue Studien zeigen das Trauma und unverarbeitete Emotionen im Körper und Nervensystem abgespeichert werden. Eine ganzheitliche Regeneration kann oftmals nur durch die Integration beider Teile (Verstand & Körper) entstehen und genau hier setzt EFT an.

EFT greift die Ursache des Problems auf, unterstützt die Regeneration tiefsitzender Erlebnisse im Körper und Nervensystem und ebnet so den Weg für langanhaltende Erfolge.

Seit der Entwicklung der Methode nutzen weltweit immer mehr Menschen EFT und sind begeistert von den langanhaltenden Erfolgen und positiven Effekten, die es in das Leben von so vielen Menschen bringt. Es wird auch immer mehr im medizinischen & wissenschaftlichem Kontext zu EFT geforscht.

Seit 2012 ist EFT durch die American Psychological Association (APA) anerkannt und wissenschaftlich belegt.

Erfahre mehr darüber wie EFT funktioniert und was die Wissenschaft über die Vorteile des Klopfens herausgefunden hat: Wie funktioniert EFT?

Weitere Infos von Forbes.com: https://www.forbes.com/health/mind/eft-tapping/

In welchen Bereichen EFT eine effektive und gute Wirkung zeigen kann:

Ängste lösen und überwinden (wie Public Speaking, Performanceängste wie Prüfungsangst etc.)
Blockaden und Hindernisse im Job überwinden und Selbersicherheit stärken
belastende Erlebnisse verarbeiten und integrieren (Mobbing, Verlust durch Tod, Scheidungen, Trennungen, Konflikte im Job etc.)
Selbstvertrauen & Selbstwertgefühl aufbauen, stärken und lernen sich selbst zu akzeptieren
negative Glaubenssätze lösen und transformieren ("Ich bin nicht gut genug”, “Ich verdiene es nicht glücklich zu sein”…)
Stress & innere Unruhe abbauen
Beziehungsprobleme überwinden (mit Familie, Partner, Kollegen etc.)

EFT (Emotional Freedom Techniques) ist ein äußerst wirkungsvolles Werkzeug, das moderne Psychologie mit Akupressur aus der traditionellen Chinesischen Medizin verbindet.
Durch sanftes Klopfen auf bestimmte Akupressurpunkte wird die Entspannungsreaktion des Körpers stimuliert und der Abbau von Stress, Ängsten und negative Emotionen gefördert.
Dieses Klopfen wirkt positiv auf Ihr Nervensystem ein, wo die meisten Ihrer langanhaltenden Blockaden und Dysregulationen festsitzen.
EFT aktiviert die Entspannungsreaktion durchsanftes Klopfen auf Akupressurpunkte, während sich der Klient auf ein belastendes Erlebnis konzentriert.
Durch diesen Prozess wird die emotionale Ladung der Erinnerung neutralisiert und die Stressreaktion vom ursprünglichen Auslöser bzw. Trigger abgekoppelt. Hierbei kommt es zu einer Neukonditionierung der Amygdala (dem Teil des Gehirns, der die Emotionen, wie Angst, steuert).
Daneben senkt EFT die Stresshormone, fördert Neuroplastizität und beeinflusst Gehirnwellen positiv (mehr Alpha-/Theta-Wellen). Zu den Vorteilen zählen Stressabbau, verbessertes emotionales Wohlbefinden und Linderung stressbedingter körperlicher Symptome.
Durch die Integration von Körper und Geist können auf einer ganzheitlichen und tieferliegenden Ebene verschiedene Probleme und Themen erfolgreich bearbeitet und gelöst werden.
Oftmals wissen wir, dass wir z.B. keine Angst vor einer alltäglichen Situation haben müssen, unser Körper signalisiert uns aber etwas anderes und wir werden trotzdem nervös oder ängstlich.
Genau hier setzt EFT an, damit auch die körperliche Reaktion und Symptome aufgelöst werden.
Wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirksamkeit von EFT:
Cortisol-Reduktion: Eine Studie aus dem Journal of Nervous and Mental Disease (2012) hat gezeigt, dass EFT den Cortisolspiegel, das Stresshormon, signifikant reduziert und so Entspannung und Ruhe fördert.
Angst und Depression: EFT hat sich als wirksam bei der Reduktion von Symptomen von Angst, PTBS und Depression erwiesen.
Phobien: Untersuchungen haben gezeigt, dass EFT effektiv bei der Reduktion von Phobien sein kann. In einigen klinischen Studien berichteten Teilnehmer von einer signifikanten Verbesserung ihrer Symptome nach EFT-Behandlungen.
Verbesserte Leistung: EFT wirkt sich positiv auf Selbstvertrauen und Leistungen in Sport, Prüfungssituationen und bei öffentlichem Sprechen bzw. bei Präsentationen aus.